整骨院ニュース 　整骨院ニュース 　おおやす整骨院　体操クラブ　始めました！ 月曜日と金曜日の朝８：００より生田川公園グランドで行っております。参加は自由ですのでお気軽にご参加ください。 場所はこちら 　☆　第9回　健康セミナー（1/16コミスタこうべ）の様子 ◎ストレッチの効能と注意点 ◎腰痛予防のストレッチ ◎肩こり予防のストレッチ 　　皆さん普段ではなかなか意識しない細かい筋肉もストレッチできて 　　リフレッシュされたようです！ 　☆　第8回　健康セミナー（12/5コミスタこうべ）の様子 ◎関節痛のメカニズム ◎関節痛には温めるのが良いのか、冷やすのが良いのか ◎関節をスムーズに動かすための簡単体操法 　　膝に水が溜まっている場合はどうすればいいかなど、具体的な質問も飛び出し 　　活気のある講習会となりました！ 　☆　第７回　健康セミナー（11/7コミスタこうべ）の様子 ◎腰痛予防の筋力訓練 ◎腰痛にならない座り方 ◎腰痛を解消するストレッチ 　　皆さん筋力訓練はきつかったようですが、セミナー 　　の終了時には、腰が軽くなったと喜ばれていました。 　　日頃からの心がけを腰痛は防ぎましょう！ 　　 　☆　第６回　健康セミナー（９/５コミスタこうべ）の様子 ◎肩こりの原因とは ◎肩こりを防ぐ生活習慣 ◎肩こり予防体操 　　今回も皆さん熱心に講義に耳を傾けていました。 　　当院にお越しくださればこのセミナーの資料を 　　いつでも無料でお渡しできます。 　☆　第５回　健康セミナー（８/１コミスタこうべ）の様子 ◎効果的な歩き方 ◎正しい服装とシューズ（靴）の選び方 ◎毎日できる簡単ストレッチ ◎体幹の筋力訓練 　など前回に引き続き、健康に楽しく 　歩くための理解をみんなで深めました。 　☆　第4回　健康セミナー　（７/４コミスタこうべ）の様子 ◎なぜ歩くことが体にいいのか ◎何歳になっても元気に歩くには？ ◎毎日できる簡単ストレッチ ◎転倒防止エクササイズ 　をテーマに健康に楽しく歩くための 　筋力訓練やバランスアップ運動を行　いました。 　☆　第３回　健康セミナー　（6/13コミスタこうべ）の様子 　　　　 自宅で手軽にできる腰痛予防のエクササイズを行いました。 途中、質問責めにあうなど講義を聴く姿は皆さん真剣そのものでした 　　 　☆　ダイエットセミナー（5/13コミスタこうべ）の様子 　ダイエットに必要な基礎知識、やせる食事、効果的な運動 　継続するためのスケジュール管理法　などの内容で講義しました。 　詳しくお知りになりたい方は当院にてパンフレットを差し上げます。 　お気軽にお立ち寄りください。 　☆　第2回　健康セミナー（5/9コミスタこうべ）の様子 　　今回は前回に引き続きストレッチ体操や膝の痛みの勉強会 　　 膝を鍛える運動、お腹を凹ませるための運動などを行いました！ 　☆　第１回　健康セミナー 　　　　（4/11コミスタこうべ）の様子をアップしました。 　　皆さんと一緒にストレッッチ体操やイスに座ったまま行う体操、 　　こむら返りの対処法などの勉強会などを行いました！ 　　笑いも飛び出したり、和気あいあいとした雰囲気で行われた 　　セミナーでした。おおやす整骨院、くもい整骨院ではこのような 　　催しを引き続き開催していきます！